Всем привет!
Увлеклась я здоровым питанием и теперь у меня каждое утро новый полезный завтрак. Другие варианты завтрака можно посмотреть здесь и здесь.
Решила поделиться с вами «живой» кашей из проростков.
У нее есть масса плюсов:
- огромная польза, так как о том, что проростки это кладезь витаминов знают все;
- куча энергии — да, такой завтрак подзарядит вас энергией и до обеда вы точно спать не захотите (а там уже смотря какой у вас будет обед);
- никакой тяжести — все продукты, которые мы будем использовать очень быстро усваиваются;
- готовится она за 5 минут — что огромный плюс в наше время вечной спешки;
- от нее вы точно не получите никаких лишних килограммов
Ну что, убедила?
Тогда готовим!
Нам понадобится:
- спелый банан — 1 шт.;
- проростки ржи (можно и без них) — 1 ст.ложка;
- проростки пшеницы — 2 ст.ложки;
- кокосовое молоко — 150 мл;
- мёд — 1 ст.ложка;
- семя конопли (не обязательно, но в нем куча пользы) — 1 ст.ложка
Смешиваем все ингредиенты в блендере, переливаем в тарелку, сверху посыпаем семенами конопли, Украшаем каким-либо фруктом, я украсила апельсином.
Наслаждаемся вкусом!
Приятного аппетита!
2 ответов
4APK.RU
Проростки маша сладкие, их приятно есть в цельном виде, в кашах, паштетах. Маш содержит легкоусвояемые белки, тонизирует и укрепляет организм, придаёт сил.
Ирина
Полностью универсального метода нет. В разных условиях даже семена одного растения прорастают с разной скоростью. Так же, как проростки живая пища, живым должен быть и подход к ним.