Условное голодание очередной опыт в феврале 2020 года

размещено в: Uncategorized, Блог | 0

Привет, друзья!

Давно я не чистила свой организм по методике Марвы Оганян, поэтому решила, что сейчас самое время: убывающая луна как нельзя кстати способствует очищению. Ну а то, что сегодня 14 февраля, так это очень символично — это такое своеобразное признание в любви себе. Ведь благодаря этому очищению я стану еще красивее и чище.

готовлю травы

Почему именно эта методика?

У меня уже есть опыт и я знаю все тонкости, это во-первых. Во-вторых, так как я преподаю йогу, то должна быть как штык на коврике пять дней в неделю, а в некоторые дни и два раза в день. На сухом голоде это сделать проблематично так как 36 часов я переношу хорошо и есть только небольшая слабость утром, но вот более длительные голодания уже проблематично. Дело в том, что мне на сухом голоде хочется больше покоя, особенно если самочувствие не очень, хочется больше быть на свежем воздухе чтоб получать влагу из воздуха. Если же у меня занятия, то это затрудняет эти процессы.

Поделюсь с вами своими ощущениями от условного голода в этот раз. Описание методики вы можете прочитать в моих более ранних постах здесь.

Итак, день первый

За день до этого я исключила весь животный белок и постаралась максимально упростить свой рацион чтоб завтра было легче.

мой легкий обед накануне

Вечером лежала на грелке и было чувство тошноты. Сходила через час в туалет после магния, больше не бегала  ночью, только в животе небного булькало и бурлило. Уж не знаю, хороший это показатель или плохой. Считается, что если слабительное подействовало в течение часа, это означает, что кишечник достаточно чистый. Но так как я не бегала в туалет по многу раз, остается загадкой, почему это произошло, ведь тут на мой взгляд одно из двух: либо он очень чистый и выходить было особо нечему, либо наоборот. Кстати, выпила я два пакетика по 20 гр, что достаточно много.

С утра подержала кокосовое масло во рту 10 минут пока умывалась чтоб почистить ротовую полость от токсинов.  Затем почистила язык скребком — кто не знает, это древняя йоговская практика и я каждый день и до условного голодания её использую.  Есть незначительный беловатый налёт. 

Клизмы утром прошли легко. Делала после этого ванну с сульфатом магния, было хорошо, но не хотелось слишком горячей воды. После ванны холодный душ и это был кайф.  

Вес с утра: 55,5 жир 26% (предвосхищая ваш вопрос, как я узнала уровень жира, отвечу — у меня есть умные весы, которые оценивают тело каждое утро по многочисленным параметрам)

Талия 66

Бёдра 90

С утра была Йога и все было как обычно, правда на пранаяме булькало в животе. Днём немного болела голова и была слабость. Поспала часик с сыночком, стало лучше и пошла гулять на море. Весна и красота, солнышко светит как по заказу, до этого был сплошной дождь все дни и серость.

Жизнь прекрасна!

Чувства голода почти нет, если не думать о еде и не смотреть инста-фотки еды в ленте. 

Вечером был жар, хотя температура была нормальная, но по ощущениям внутри все горело и было очень холодно. Я одела тёплую кофту, штаны и шерстяные носки. Через какое-то время все прошло. 

Отвара выпила около 3 литров, причем мёда в этот раз кладу значительно меньше, чем в прошлые разы. После каждого стакана отвара полощу рот теплой водой с солью чтоб не портить эмаль зубов лимонным соком и медом.

Ночью просыпалась от того, что не дышит нос, я дышу ртом и он весь пересох. Но вставать было лень и я снова уснула. С утра ничего такого не было, нос дышал нормально. Может мне это приснилось?

УГ день 2

Вес 54,1 жир 26%

весна

Утром снова полоскала рот кокосовым маслом 10 минут пока умывалась. Затем почистила язык скребком. Есть незначительный белый налёт. 

Встала в 6, заварила траву, сделала три клизмы. Сегодня было как-то долго. Особенно вторая не хотела заходить и были неприятные тянущие боли в животе. 

После этого полежала в горячей ванне с сульфатом, закончила ее холодным душем и массажем проблемных зон с кокосовым маслом с помощью кристалла-массажера.

В 7:30 все закончила. Настроение хорошее, скоро еду на йогу. 

Днём снова начала немного болеть голова, после прогулки все прошло. 

Вечером снова морозило. Легла спать пораньше.

УГ день 3

Вес 53,3 жир 25,7%

шагомер

Встала в 6 утра, подержала кокосовое масло во рту 10 минут. Затем почистила язык скребком. Есть незначительный прозрачный налёт. 

Сделала клизму обычную, потом с содой с удержанием 20 минут, на большее меня не хватило, очень сложно удерживать. Такие клизмы являются антипаразитарными и по идее после нее можно увидеть в унитазе множество дохлых паразитов. Слава Богу, я их не видела, хоть и приглядывалась, либо их нет, либо не вышли с первого раза. После этого сделала клизму с добавлением столовой ложки яблочного уксуса для того чтобы подкислить кишечник. 

Приняла ванну с сульфатом магния и сделала массаж с кокосовым маслом с добавлением нескольких капель масла грейпфрута, так как оно обладает антицеллюлитным действием. 

Чувствую себя хорошо, слабости нет. 

Хочется есть, особенно когда заходишь на кухню. 

Выпила днём разбавленный водой сок из половники грейпфрута, хоть это и не по методике, но я так захотела и я слушаю свой организм;

Гуляла сегодня с дочкой 2,5 часа, из за этого пропустила питье отвара и пришла домой очень голодная. Выпила сразу две кружки, но особо не полегчало. Сегодня мои ели картошку с селедкой и я прям истекала слюной 😃

Выпила разбавленный сок из второй половинки грейпфрута, получше. 

а это мы находили с дочкой

Решила завтра ввести соки цитрусовых наполовину с отваром: то есть 1,5 литра отвара и столько же соков в день. Посмотрю по ощущениям и желанию. 

3 день

Опять морозит весь вечер. 

УГ день 4

Вес 52,6, жир 24,9%

Самочувствие отличное. 

Подержала кокосовое масло во рту 10 минут пока умывалась. Затем почистила язык скребком. Есть незначительный прозрачный налёт. 

Сегодня Йога с утра, поэтому решила все утренние процедуры провести после неё чтоб никуда не торопиться. 

На практике пару раз были моменты, когда кружилась голова, но в целом все было отлично и практику была достаточно интенсивная. 

Приехала домой после практики и сделала наули, так как уже два дня пропустила из за того что после клизмы все в животе булькает, а сегодня очистительные процедуры сместила по времени и появилась возможность возобновить практику. 

В 9:30 начала делать клизмы, сделала две так как было лень и особо ничего не выходило. Затем массаж сухой щеткой и горячий душ. Массаж маслом было делать тоже лень. В 10:10 уже все закончила и пошла пить отвар. 

Так как у меня пропадает выращенная пшеница и никто в семье кроме меня её не использует, решила сделать себе витграсс, думаю он только во благо. 

Уже дня два как соскочил прыщ на груди, у меня такого сто лет не было, видимо что-то там чистится. Также появились единичные прыщички на лице. 

Выпила кружку отвара, а через час сделала себе сок из палки сельдерея, морковки и зелёных ростков пшеницы с кусочком имбиря и водой. Хорошо его процедила через два сита и выпила. 

На вкус не очень, отвар вкуснее, но такой сок очень полезен. 

Соки цитрусовых в этот день не стала делать.

фрукты хочется

УГ день 5

Сегодня проснулась в 3 так как вчера легла в 21. 

Медитировала 20 минут, затем слушала лекции по нутрициологии. 

Вес и жир как вчера 52,6 жир 24,9%

Такое чувство, что тело избавилось за три дня от всего ненужного и лишнего и поэтому за эти сутки не было никаких изменений в параметрах. Посмотрим что будет дальше. Но в целом теперь у меня практически идеальное тело: живот ушёл и подтянулся, пропали бока и фигура стала идеально точеная. 

Открою вам секрет, изначально я зашла на этот голод чтоб привести тело и мысли в порядок. Тело, так как после новогодних застолий я не могу вернуться к своему идеальному весу 52 кг и перестать переедать. Хочу нормализовать лептин и чувствовать насыщение, почистить рецепторы. 

А мысли, так как они как обезьяна скачут с утра до ночи и я не могу сосредоточиться на пустоте в голове во время медитации. 

Но после четырёх дней чистки я практически выполнила все свои запросы, вес осталось совсем чуть-чуть скинуть и будет то, что я хочу, а медитирую я теперь каждое утро в 5 часов по минут 20-30 и это проходит в спокойствии и гармонии.  

Язык в прозрачном налёте, чистила его скребком. 

Все процедуры сделала, правда снова всего две клизмы, так как вода практически чистая выходит. Приняла горячую ванну с сульфатом магния. Сделала после неё массаж тела с кунжутным маслом и массажной банкой — это просто огонь! Очень классное средство от целлюлита, а стоит копейки и продается в каждой аптеке. Главное, это лениться, девочки!

Сегодня утром с удивлением обнаружила, что с равнодушием смотрю на вазу с фруктами и совсем нет желания есть. Может быть это изменится ближе к полудню, но пока меня это радует и если так пойдёт и дальше, то буду голодать пока не появится аппетит. 

Уже дня три как обострилось обоняние и у меня все люди пахнут чесноком.

Днем таки появился голод. Сделала себе примерно литр сока (500 мл грейпфрутового и 500 мл апельсинового). Пила разбавленным с теплой водой чтоб не было чрезмерной нагрузки на поджелудочную и скачка сахара в крови. 

сок

Решила заканчивать чистку, так как очень хочется жрать  все свои цели на этот раз я выполнила, это во-первых, а во-вторых, скоро мой муж скорее всего тоже решится на эту чистку и я, как проводник, буду с ним проходить ее снова.

Вот некоторые итоги:

это изменение веса

изменение веса

А это изменение процента жира в теле

изменение жировой массы

СГ день 6 (выход)
Вес 52,5 жир 25,2 %
Сегодня всю ночь малыш просыпался и плакал так как вчера съел много фасоли сушеной и у него болел животик. Поэтому я с утра как выжатый лимон. Не могу оценить, это последствия чистки или результат недосыпания, скорее всего второе.
Сегодня буду пить соки и отвар, плюс начну вводить фрукты тщательно их пережевывая
Просто невероятно гибкое и сильное тело по ощущениям сегодня. Настроение прекрасное и много идей которые хочется бежать и воплощать в жизнь.
Клизмы не делала так как планирую уже выходить и смысла в них не вижу на данном этапе. Ввела пробиотик для восполнения микрофлоры. Поставила кваситься капусту чтоб было чем эти полезные бактерии кормить.
С утра сделала лимфодренажный массаж сухой щеткой и приняла горячий душ, после чего растерла тело сухим полотенцем.
Затем была Практика йоги — сурья намаскар и ещё несколько основных асан на растяжку и укрепление мышц.
Выпила кружку отвара, чуть позже съела два кусочка ананаса
Через час сделала себе зелёный смузи из банана, шпината, чёрной смородины и ложечки порошка люцерны с водой.
Сегодня куча дел и хочется все успеть.
Съела ещё в течение дня один манго, половину киви, так как вторую половину отобрал ребенок, половину граната по той же причине :)  Выпила 1,5 литра отвара, 300 мл сока грейпфрута вместе с апельсином.

День прошел очень продуктивно. Я сделала все дела, что запланировала и посеяла зерна на ближайшие несколько месяцев. Зарядила своей энергетикой брата и сестру и подтолкнула их к новым виткам развития их жизней. Чувствую себя сильной, практически всемогущей! Благодарю Марву Оганян за этот метод! Сухой голод мне такого наполнения не дает, а последние несколько месяцев я практиковала именно его, что не очень благоприятно для моей доши. Хорошо, что я сделала шаг назад и попробовала этот метод вновь.

День 7 (выход)

Сегодня утром пила отвар, затем сделала себе два литра разного сока: морковь, морковь-сельдерей, морковь-корень петрушки — яблоко, морковь-тыква. Обожаю такие соки и пила бы их каждый день, если бы не надо было мыть соковыжималку. Так как это проблема, то делаю всегда соки сразу на день, разливаю по стеклянным баночкам и ставлю в холодильник. Перед тем как пить, добавляю немного горячей воды так как холодное пить не полезно.

Кроме соков сегодня съела гранат, какие-то еще фрукты, но совсем не хочется сладкого, хочется именно овощей. Видимо организму нужна грубая клетчатка чтоб прочистить кишечник, поэтому я прислушалась и сделала себе салат из овощей без масла и заправки, без специй, просто сверху положила ложку ферментированной капусты и добавила немного сока из нее. Это было обалденно вкусно.

Думаю на этом свой дневник закончить, так как кажется всем уже поделилась. Еще пару дней буду на суроедении по возможности, на нем так легко и комфортно что совсем не хочется возвращаться к варенке.  Затем начну есть как обычно так как мое питание само по себе достаточно осознанное и чистое.

Всем вам желаю удачи, если решите повторить эту чистку и конечно же здоровья!




Комментировать в Facebook

Комментировать Вконтакте

Оставить ответ